Trening Kardio
forma ćwiczeń mająca na celu poprawę wydolności serca. Polecana jest wszystkim osobom, bez względu na wiek czy poziom wydolności fizycznej. Trening kardio pomaga schudnąć, zbawiennie działa na układ krążenia, dotlenia i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.
Trening siłowy
proces polegający na poddawaniu organizmu stopniowo rosnącym obciążeniom, w wyniku czego następuje adaptacja i wzrost poziomu poszczególnych cech motorycznych. Pojęcie treningu obejmuje także naukę nawyków ruchowych związanych z daną dyscypliną sportu. Poprzez odpowiedni trening połączony z właściwym odżywianiem można również kształtować pewne cechy morfologiczne np. zwiększać masę mięśniową czy redukować poziom tkanki tłuszczowej.
Rollmasaż
Głównym celem rollmasażu jest redukcja cellulitu i uzyskanie szczupłej sylwetki.
Istnieje jednak wiele innych obszarów, w których rollmasaż może przynieść doskonałe efekty:
- delikatny masaż działa relaksująco i uspokajająco,
- mocny masaż działa pobudzająco,
- aktywacja układu limfatycznego,
- rozbijanie tkanki tłuszczowej,
- rehabilitacja pourazowa,
- przygotowanie do treningu sportowego,
- ujędrnianie i uelastycznianie skóry.
Trening personalny
Trening personalny pod opieką wykwalifikowanego trenera jest bardzo efektywną formą ćwiczeń. 60-minutowy trening składa się z rozgrzewki, indywidualnie dobranego treningu oraz rozciągania mięśni po treningu. Forma prowadzenia zajęć przez trenera personalnego, zależy od Twoich celów, możliwości i preferencji. Dzięki treningowi personalnemu każdy jest w stanie osiągnąć swoje cele treningowe w szybki i bezpieczny sposób.
